지키자 ! 대한민국!

千壽의 秘訣 ☎ 먼저, 밥공기를 2/3로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. ☎ 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼니 비율은 3:4:3 으로 드시고요. ☎ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루에 2리터 이상의 물를 마셔야 ..

"단식을 실행하는데 방해가 되는 가장 큰 장애물은 먹지 않으면 어떻게 될지 모른다는 문화적,사회적,정신적 두려움이다." --Dr. charles goodrich 단식과 배고픔 ■난 배고픔을 못 참아요 ! "음식공급이 중단되면 배고픔이 발생합니다. 그러나 이 시기에 숨겨진 놀라운 기능이 작동하게 되는데 간에 쌓인 노..

노화를 늦추는 생활습관 18 가지 다시 돌아보는 *노화를 늦추는 생활습관 18 가지* Eyes (눈) 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 현상으로 받아들이는 사람이 많다. 하지만 적절한 영양을 공급하고 관리하면 나이가 들어서도 충분히 좋은 시력을 유지할 ..

[건강] - 우리 몸이 좋아하는 건강음식 - 힘이 솟는 화끈한 정력 음식 굴을 먹으면 남성 호르몬이 증가하고 신경 전달 물질이 활성화되어 성욕과 정력이 세지는 것이 과학적으로 입증되었다. 굴은 정력과 정자 생성에 직접 관여하는 섹스 미네랄이라고 불리는 아연이 듬뿍 들어있어 남성 호르몬인 테스..

건강의 보고(寶庫) -생로병사의 비밀 118 편 보고싶은 항목을 클릭 하시면 동영상이 뜹니다. 저장해 두시고 천천히 보세요. (화면에 왼쪽 마우스 두번 클릭하여 전체화면으로 보면 좋습니다) 118 20050719 활성산소를 없애야 오래 산다 - 1. 채식 117 20050712 생/로/병/사의 비밀 113회 '참을 수 없는 유혹, 야식' 1..

요즈음 핫 트렌드로 급부상한 막걸리는 나날이 디자인도 맛도 진화를 거듭하고 있다. 잘 알지도 못하면서 남들 따라 마실 수는 없지 않은가? 최소한 막걸리 상식과 요즘 뜨고 있는 막걸리를 알아보자. 요즈음엔 가히 막걸리 전성시대라 부를 만하다. 와인과 사케 열풍에 이어 막걸리가 가장 '쿨'하고 '..

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걷기 운동의 효과 1. 면역 기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레..