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104세 교수의 아침 습관…염증 잡는 감자의 효능? 감자의 전분... 위산의 과다 분비로 생긴 위염 줄이는 효과 Print나누기 감자의 비타민 C는 전분이 방어막을 형성, 쪄서 먹어도 손실이 적다. [사진=클립아트코리아] 감자를 간식이 아닌 주식으로 먹는 사람들이 적지 않다. 삶아서 먹으면 한 끼 식사로 손색이 없다. 국, 탕, 전 등 다양한 요리에 쓰인다. 104세 김형석 교수(연세대 철학과 명예교수)가 아침에 찐 감자를 먹는다고 소개해 주목을 받은 적이 있다. 감자를 전날 삶아 놓으면 식탁에서 바로 먹을 수 있는 간편함도 장점이다. 감자에 대해 다시 알아보자. ◆ 얼굴 붓고, 속 쓰리고… 아침에 먹기 좋은 감자, 왜? 아침에 일어나서 얼굴이 부어 있는 것을 보면 고민일 것이다. 위에 염증 등이 있으면..

갇기운동의 효과와 운동량 하루 7500여 보 걸으면 최적 하루 7500여 보를 걸으면 최적의 건강 효과를 누릴 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 걷기 운동은 가성비가 가장 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷는 데는 별다른 장비가 필요 없다. 특별한 재능이 요구되는 것도 아니다. 그저 양팔을 흔들며 가볍게 발을 앞으로 디디면 된다. 그에 비해 장점은 엄청나다. 매일 일정량 이상을 걸으면 비만, 심장병, 당뇨병은 물론 암에 걸릴 위험도 낮아진다. 미국 방송 온라인 판 '폭스뉴스닷컴' 등의 자료를 토대로 걷기 효과와 하루 몇 보나 걸어야 되는지에 대해 알아본다. # 걷기 운동의 효과 △혈관 건강 개선 연구에 따르면, 걷기를 꾸준히 하면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 30% 가량 감소한다. 규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은..

❤ 너무 귀중한 자료입니다.❤ ​이런 좋은 자료를 만드신 분들 수고 많이 하셨습니다. ​일반인들도 쉽게 알아 볼수 있습니다. 지인들께 꼭 보내주시고 사진을 확대해서 보시고 절대로 지우지 마시고 두고 두고 보시면서 참고하시길 소망합니다. ​ https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kimsung7283&logNo=221192084854&proxyReferer=&proxyReferer=http%3A%2F%2Fblog.naver.com%2Fkimsung72ㅈ83%2F221192084854 내 몸 15곳 둘러보기동영상 내 몸 👺 15곳 둘러보기👹 용천유튜브 좋은글 웰빙건강 해외꽃풍경 명산명승지 영상gif재료 꽃... m.blog.naver.com [출처] 내몸 15곳 둘러..

​ 일본 의사의 고백을 읽고, 참고 삼아 생활한다면 우리에게 큰 도움이 될것같아 보내 드립니다. https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=cuhouse1&logNo=221336802825&targetKeyword=&targetRecommendationCode=1 01. 환자는 병원의 "돈줄"이다. 의료도 비즈니스이며, 그것이 의사의 생계 수단임을 알아야 한다... m.blog.naver.com [출처] 일본 의사의 충격적인 고백|작성자 비 익 조

양파~ 양파 (끝까지 읽어주세요. 중요합니다.) 박테리아를 흡수해서 가족의 건강을 지켜줍니다. 양파를 잘라서 다음날 요리에 사용하는 것은 해로울 수 있습니다. 단 하룻밤에도 높은 독성을 가지게 될 수 있습니다. 1919년에 독감이 4천만 명을 사망에 이르게 했을 때 한 박사는 많은 농장을 다니면서 그들이 독감을 이기도록 도울 수 있는 방법을 알아보았습니다. 많은 농부들과 그들의 가족들이 이미 병에 걸리고 많은 사람들이 사망했습니다. 그 의사는 한 농부를 만났는데 놀랍게도 모두가 아주 건강한 것이었습니다. 그 의사가 농부에게 특별한 어떤 일을 했는지를 물었을 때 그의 아내는 그녀가 껍질을 까지 않은 양파를 접시에 놓고 그 집의 방들에 놓아두었다는 것이었습니다. 그 의사는 그것을 믿을 수 없었고 그 양파 중..

바나나를 무조건 먹자. City College of New York의 한 교수는 생리학 강의 시간에 두뇌에 대한 바나나의 효능을 말하면서 “바나나를 무조건 먹자” 라고 강조하였다. 바나나는 3가지 자연 당을 함유하고 있다. 즉, 자당, 과당 및 포도당이 섬유질 과 결합되어 있다. 바나나는 즉각적이고, 지속적이며, 상당한 에너지를 증대 시킨다. 2개의 바나나는 먹는 것 만으로도 90분 간의 정력적인 활동에 충분한 에너지를 제공한다는 연구 결과가 있다. 바나나가 세계적인 뛰어난 운동선수들에게 첫째 가는 과일이라는 점에 대해서는 의심의 여지가 없으며, 상당 수의 질병이나 심신상태를 이기거나 방지하는데 도움을 주므로, 일상에서 꼭 먹어야 하는 과일인 것이다. 바나나의 중요한 효능 모음 우울증, 의기 소침 ; 우..

◆건강 관리 지금 나는 86세의 완전한 노인이다. 스스로 생각해도 신기한 것은 이 나이가 되니 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 스스로 깨닫게 된다는 점이다. 나이에따라, 환경에따라, ​또는 가치관에 따라 그 기준은 여러 가지가 될수있지만 일단 ​80대의 노인이 되면 그 대답은 결국 한가지로 모아지는 것 같다. 내 경험과 여러 가지 체험으로는 인생에거 가장 중요한 것은 단연코 건강이다. 다른 모든 것은 대체가 가능하지만 노인이 된후의 건강은 대체가 안된다. 노년의 건강문제는 사실상 생사의 문제이기도 하다. 노인이 되면 전체적으로 면역력이 크게 떨어지고 몸의 각기관은 그 기능이 눈에 보이게 나빠진다. 그래서 병이 생기고 여러 가지 약을 먹게 되는데 거개의 노인들이 그렇다. 나만은 예외일 것이라는 생각은 ..

배낭지고 음악 들으면 걷기 효과 배가 약간의 짐을 지고 걸으면 운동 강도가 세진다. [사진=게티이미지뱅크]걷기는 가성비가 뛰어난 유산소 운동이다. 하루 30분만 걸어도 몸과 마음이 건강해진다. 미국 ‘뉴욕타임스’가 걷기의 운동 효과를 배가할 방법을 소개했다. ◆ 노르딕 워킹 = 양손 스틱으로 땅을 짚으며 걷는 법이다. 핀란드의 크로스컨트리 스키 선수들의 여름철 훈련법에서 유래했다. 그냥 걸을 때보다 열량 22%, 산소 23%를 더 소모하여 운동 강도가 높아진다. 스틱을 짚고 섰을 때 팔꿈치가 직각을 이루도록 길이를 조절해야 한다. 스틱으로 땅을 짚을 때마다 상완의 삼두근을 이용해 밀어내는 게 요령. 내리막길에서 적절히 사용하면 무릎 충격도 완화할 수 있다. ◆ 재미 = 운동도 재미있어야 오래 할 수 있다..