지키자 ! 대한민국!

♡ 相克(상극)인 식품 22가지 ♡ 1) 쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가 해 굽는 다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2)라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이있어 칼슘 " 부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘 결핍을 가지고 온다. 3) 홍차와 꿀 홍차 성분 중의 떫은 맛 성분 인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가되지 않는 틴산 철로 변하기 때문에 같이하면 안된다. 4) 게와 감 게는 식중독균의 번식이 잘 잘되는 고단백 식품이고 감은 수렴 작용을하는 탄닌 성분이 들어있어 둘을 같이 먹으면 소화 불량과 식중독을 일으키..

과일을 알고 먹자 옛날에 비하여 요즘은 과일의 종류가 다양해졌고 양적으로도 풍부해진 것을 볼 수 있습니다. 과일이 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 인터넷에 소개된 것을 몇 가지 간추려서 아래에 전해 드리려고 합니다. 과일을 자주 드시기 바랍니다. * * * '밤' 밤은 쌀의 4배나 되는 비타민 B1이 들어 있습니다. 비타민B1은 신경 자극 물질인 아세틸콜린을 만들어서 작업수행능력과 기억력을 호전시키는 일을 담당한다고 합니다. 그리고 밤에는 아세틸콜린 뿐만 아니라 비타민C가 건피 과일 중에서는 가장 많이 들어있다고 합니다. 집안에 신경질적인 사람이 있거나 정서가 불안하다거나 하는 사람이 있다면 매일 식사할 때마다 밤을 먹게 하면 비타민B1이 충분히 공급되어 성격이 차분해지는 효과를 볼 수 있다고 합니다...

◈ 5 少 란 ◈ 1 . 少食 ( 소식 )과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. 2 . 少言 ( 소언 )말을 많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 3ㆍ少怒 ( 소노 )화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. 4ㆍ少慾 ( 소욕 )욕심은 만병의 근원이다. 사망의 지름길이다. 5 . 少車 ( 소차 )가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 다리는 제2의 심장이다.이 심장은 걸을때에만 운동한다. ◈ ◈ 5 少 란 ◈ 란 ◈ 1 . 多見 ( 다견 )많이 보고 새로운 것을 배워라. 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다. 2 . 多動 ( 다동 )많이 움직여 많은 근육을 사용하라. 그래야만 건강이 유지된다. 3 . 多浴 ( 다욕 )따뜻한 물로 매일 목욕하라. ..

피해야 할 잘못된 샤워 습관 4 샤워를 하면서 얼굴을 씻거나 목욕 수세미 등을 잘못 사용하면 건강에 나쁜 영향을 끼치는 문제를 유발할 수 있다. 영국 일간 데일리메일이 피해야 할 잘못된 샤워 습관 4가지를 소개했다. ◆샤워를 하면서 얼굴을 씻는다 샤워를 하면서 얼굴을 씻으면 동시에 두 가지 일을 해결할 수 있는 것처럼 보인다. 하지만 이렇게 하면 얼굴 피부를 망칠 수 있다. 미국의 피부 관리 전문가인 케이 스콧에 따르면 샤워를 할 때 사용하는 뜨거운 물과 압력은 피부를 망칠 수 있다. 뜨겁고 강하게 뿜어져 나오는 샤워 물은 얼굴의 볼에 있는 약한 모세혈관 망을 자극하고 악화시켜 보기에 좋지 않은 모세혈관을 드러나게 하며 피부를 손상시킨다. 또 뜨거운 물은 얼굴 피부에 있는 천연 보호 기름을 제거해 피부를..

名節 음식과 胃 건강 올해는 2월 1일(화요일)이 음력 정월 초하룻날 ‘설’이다. 1월 29일(토)부터 2월 2일(수)까지 5일 동안 설 연휴를 즐길 수 있다. 설날 무렵이면 추석과 함께 민족대이동이 화두가 되고 있다. 올해는 코로나19 오미크론(Omicron) 대확산으로 인하여 친척과 친지들을 많이 만날 수는 없어 아쉽다. 설에는 평소보다 푸짐한 식탁이 차려지게 마련이다. 떡국에 갈비찜, 잡채, 다양한 전, 삼색나물, 후식으로 강정류와 수정과 식혜 등이 식탁에 올라온다. 설음식에는 고지방, 고칼로리 음식들이 많다. 또한 명절에는 ‘술’이 빠지지 않는다. 설에 여러 사람이 모이면 한두잔 술이 과음(過飮)으로 이어질 수 있다. 연휴 후 많은 사람들이 기름진 음식 등 과식(過食)과 과음, 그리고 명절 스트레..

노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까 그게 무료(無聊) 지루하고 심심함이다. 사람은 죽는날까지 할 일이 있어야 한다. '산송장'이 안 되려면 자기 일이 있어야 된다. 돈 버는 일만 일은 아니다. 노후의 ‘자기일’은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 텔레비전 리모콘을 쥐고 소파에 누우면 그 인생은 종친것이나 마찬가지다. 오직 늙어 죽기만을 기다리는 인생이 그것이다. 베이비붐세대가 희망하는 노후생활은 '취미생활'이 42.3%로 가장 높았다. 방향은 바로잡은 것이다. 그러나 거기에는 ‘전문적인 준비’가 필요하다. 그 취미생활은 구체적인 것이어야 하고 그렇게 하려는 목표가 분명해야 한다. 우리 모두가 꼭 명심해야 될 것은 인간의 생애에서, 그리고 노후의 생활에서 가장 중요한 것은 건강이라는 사실이다. 건강이..

많은 경우 극심한 피로는 면역력 약화, 극렬한 신체 활동 등이 원인일 수 있지만, 혈액순환도 배제할 수는 없다. 혈액순환이 잘 안되는 것은 여러 사람에게 영향을 미친다. 60세에 이르면 80%의 인구가 혈액순환과 관련된 문제를 갖고 산다. 우리 몸은 아주 복잡하지만, 정맥과 동맥 등 완벽한 고속도로와 길로 이루어진 연결망을 갖고 있다. 이 연결망을 통해 5L가 넘는 혈액이 온몸을 돌아다닌다. 혈액은 영양분, 호르몬 등 우리 몸의 제 기능과 생명에 필요한 것들을 운반한다. 그렇기 때문에 우리가 몇 가지 습관을 바꿀 필요가 있다. 혈액순환이 잘 안되는 것이 단지 노년과 관련된 문제만은 아니다. 나이가 어리건 많건, 혈액순환과 관련해서 항상 촉각을 곤두세우고 있어야 불상사를 막을 수 있지 않겠는가? 효율적이지..

[사진=게티이미지뱅크] 치료가 힘들어 ‘최악의 암’으로 꼽히는 췌장암은 통증도 가장 심하다. 몸을 칼로 도려내는 듯한 날카로운 통증이 환자들을 더욱 괴롭힌다. 최악의 통증으로 투병 중 삶의 질이 가장 나쁜 암이다. 췌장암에 대해 다시 생각해보자. 특히 위험도가 높은 사람은 예방에 신경 써야 한다. ◆ 칼로 도려내는 듯… 소화기암 중 통증 1위 통증이나 혈변, 황달 등 증상이 나타나면 암이 상당히 진행된 경우가 많다. 이 가운데 환자들을 고통 속으로 몰아넣는 것이 바로 통증이다. 대장암은 상대적으로 통증은 덜하고 배변습관의 변화, 혈변, 복부 팽만감 등이 주요 증상이다. 하지만 췌장암의 가장 중요한 증상은 통증이다. 가슴골 아래 한 가운데 오목하게 들어간 명치의 통증이 가장 흔하지만 복부 어느 부위에서든지..