지키자 ! 대한민국!

프린트 리스트 당신의 어깨, 안녕하십니까? 어깨 결림 예방하는 5분 스트레칭 하루 종일 자리에 앉아 컴퓨터만 들여다보고 있자니 어깨와 뒷목이 뻐근해지는 것은 당연한 일. 게다가 크면 클수록 더욱 트렌디해 보이는 빅백의 꾸준한 유행으로 어깨의 통증쯤은 무시하고 지낸 지 벌써 오래가 아닌지. ..

'NO老족<노노족=잘 늙지 않는 세대>' 이 달려온다 2007/07/18 10:21 보디빌딩·인라인·마라톤 즐기는 ‘70대 청춘’ 'NO老족<노노족=잘 늙지 않는 세대>' 이 달려온다 <上> 규칙적 운동·식생활로 체력·외모도 젊어져 / ‘지팡이 짚고 손자나 보는 할아버지’는 옛말 손진석 기자 aura@chosun.com / ..

Re: 뱃살 빠지는 정말 효과적인 방법 알려드립니다! ^, ^ 가장 효과적인 배살 제거 법은 식이요법과 운동을 병행하시는 것입니다. * 운동은 웨이트30분후->유산소30분정도가 효과적이구요. 복근에 중점을 두시고자 하시면 2틀에 한번 복부운동을 하시고..유산소(줄넘기,런닝머신 등)을 반드시 병행하시..

정신도 운동해야 노화방지에 도움” 통합의학 권위자 닥터 와일 인터뷰 “단백질은 하루 한끼, 60g이면 충분 브로콜리 마늘 생강 인삼 자연 치유력 향상에 도움” “고혈압 환자 기억력 감퇴 오기 쉽고 운동은 정신과 몸이 함께 움직여야… 김치 효능 좋아 직접 담가먹어요” “자신에게 꽃을 선물할 ..

아사나(Asana)란 요가의 동작과 자세를 일컫는다. 이 중에서도 허리, 배, 엉덩이와 다리에 집중적으로 자극을 주어 살도 빼주고 슬림한 보디라인을 만드는 데 도움을 주는 동작들을 소개한다. 허리와 다리에 계속적인 자극과 스트레칭이 되어 굵기가 가늘어진다. ① 다리를 어깨 너비로 벌린다. ② 숨을 ..

과중한 업무에 시달리는 직장인에게 운동은 필수죠 규칙적으로 운동을 하면 만성피로에서 벗어나 활력을 되찾을 수 있을 뿐 아니라 업무 효율도 높아집니다. 그러나 직장인이 매일 시간을 내서 헬스나 달리기를 하기는 쉽지 않은 일이죠? 이럴 떈 자투리 시간을 이용해 간단히 시도할 수 있는 ..

제 목 ⑧봄 피부, 살살 다뤄라 등 록 일 2006-11-29 겨우내 찬바람에 웅크렸던 피부가 따뜻한 봄볕에 기지개를 켜면서 호르몬 분비가 활발해지고 피지 분비도 왕성해진다. 주말엔 가족과 함께 근처 공원도 찾고 배드민턴도 치며 바깥 나들이가 잦아지는데, 야외활동으로 인해 마음의 스트레스는 풀릴 지 ..

: 일주일만에 탄력있게 해주는 복근 만들기 비결?? 네~ 가능하다고 해요. 하지만 계속 탄력있는 복근을 유지하려면 일주일가지고는 안되겠죠~ 그리고 사람에 따라 모두 다를 수 있으니 정답은 아니라는거!!! ^^ 아래 탄력있는 복근 일주일내에 만드는 방법 퍼왔으니까 참고하세요!! 참고로 이 방법들이 ..